从供暖开始，室内温度增高而湿度降低，想要预防“暖气病”就要控制好室内的温度和湿度。通常，室温18℃至24℃之间最适宜，湿度50%至60%为宜。使用加湿器或在床前摆一盆水都是可以有效调节室内温度的方法。

多开窗通风。最好早晚各开一次窗，每次通风时间不少于半小时。

即使到了冬天，也要坚持适度的户外体育锻炼，减少“暖气病”的发生。冬季体育锻炼时，应根据天气情况和个人的身体健康状况合理安排运动量。

空气干燥水分容易流失，体内缺失水分，新陈代谢受阻，对尿路系统也会有很大影响，还会加速衰老。所以每天要保证饮1500毫升的水。在饮食方面，也可以通过多食水分大的蔬果来补充体内水分。

供暖季还会引起皮肤干燥，皮肤在体内蒸发水分更快，导致皮肤瘙痒。同时在冬季人们比较喜欢洗热水澡，过烫的热水会将皮肤上的油脂洗掉，皮肤的保湿功能就比较差了。因此冬天洗热水澡时，尽量少使用沐浴露，肥皂等碱性物质。

除此之外，还可以通过摆放一些绿色植物来调节室内湿度，如：绿萝、吊兰，这些植物叶面蒸腾的水分比较多，既可以调节室内空气湿度，同时还有吸附空气当中有害气体的作用。